저녁 운동을 선택하며 식단 구성이 바뀐 이유

저녁 운동을 선택하며 식단 구성이 바뀐 이유는 하루 중 식사 타이밍과 에너지 소비 패턴이 달라지면서 우리 몸이 필요로 하는 영양소와 섭취 시점이 새롭게 정의되었기 때문입니다. 아침이나 점심 대신 저녁에 운동 루틴을 배치하면 운동 전후로 먹어야 할 음식 종류와 양이 달라져, 기존의 식단 구조를 그대로 유지할 수 없게 됩니다. 이 글에서는 저녁에 운동을 시행할 때 생기는 … 더 읽기