운동 후 식사를 미뤘을 때 폭식으로 이어진 과정

운동을 마치고 나서 식사를 미루면 몸에 어떤 변화가 일어날까요? 저는 바쁜 일정으로 운동 직후 제대로 식사를 챙기지 못하다 보니, 결국 폭식으로 이어진 경험이 있습니다. 이 글에서는 운동 후 에너지 소모부터 혈당 변화, 심리적 압박, 폭식 순간, 그리고 그 후유증까지 단계별로 살펴보며 왜 식사를 미루는 것이 오히려 더 큰 식습관 문제를 불러일으키는지 자세히 안내해 드립니다. 에너지 … 더 읽기