운동 종류를 바꾸며 자연스럽게 식단이 바뀐 과정

운동 루틴을 갑작스럽게 바꾸면 식단에도 변화가 필요하다고 느끼기 쉽지만, 운동 종류를 점진적으로 전환할 때 오히려 자연스럽게 식습관이 조정되는 경험을 할 수 있습니다. 몸의 에너지 요구와 회복 양상이 달라지며, 필요 영양소에 맞춰 재료 선택과 조리 방식이 서서히 바뀌게 됩니다. 이 글에서는 유산소에서 근력 운동으로, 또는 근력에서 기능성 트레이닝으로 전환하면서 식단이 어떻게 자연스럽게 변했는지 다섯 단계로 살펴보겠습니다. … 더 읽기