운동 목표를 줄였을 때 식단 스트레스 감소 효과

과도한 운동 목표를 세우면 식단 관리에서도 완벽을 추구하게 되어 오히려 스트레스를 느끼기 쉽습니다. 운동 목표를 줄여 현실적이고 달성 가능한 횟수나 시간을 설정하면, 식단 역시 융통성을 갖고 관리할 수 있어 식사 때마다 느껴지던 압박감이 한층 줄어듭니다. 이 글에서는 운동 목표를 줄인 후 식단 스트레스가 어떻게 완화되었는지 다섯 가지 관점에서 살펴보고, 식사 계획과 운동 루틴을 조화롭게 병행하며 … 더 읽기