운동 기록을 시각화하자 식단 관리 태도가 바뀐 이유

매일 운동 기록을 작성하고 나면 머릿속에만 남아 있는 숫자와 시간 정보가 식단 관리에 큰 동기 부여를 주지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 운동 데이터를 그래프와 차트로 시각화해 눈으로 확인할 수 있게 되면, 자신이 어느 구간에서 에너지가 부족했는지, 어느 시점에 칼로리 소모가 감소했는지를 명확히 파악할 수 있습니다. 이 과정에서 식단 관리의 필요성이 피부로 다가와 자연스럽게 식사 패턴을 … 더 읽기