운동을 루틴화하자 식단 선택이 단순해진 과정

매일 같은 시간에 같은 운동을 실시하며 루틴을 정착시키자, 자연스럽게 어떤 음식을 얼마나 섭취해야 할지 기준이 분명해졌습니다. 이 과정을 통해 복잡했던 메뉴 고민이 사라지고, 몸이 필요로 하는 영양소 위주로 단순하면서도 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있게 되었습니다. 이번 글에서는 운동 루틴이 자리 잡으면서 식단 선택이 어떻게 간소화되었는지 다섯 가지 관점에서 살펴보겠습니다. 규칙적 운동 습관 형성과 식단 … 더 읽기