식단 자유도를 높였을 때 운동 지속성 변화

식단 관리가 엄격할수록 처음에는 성과가 빠르게 보이지만, 시간이 지나면 지칠 수 있습니다. 식단 자유도를 높이면 좋아하는 음식을 포기하지 않으면서도 운동 루틴을 꾸준히 지킬 수 있는지 궁금하셨던 분들이 많습니다. 이 글에서는 식단 조절의 틀을 조금 완화해 본 경험을 바탕으로, 운동 지속성에 어떤 변화가 있었는지 자세히 살펴보고자 합니다. 여러 사람의 사례와 저의 직접 경험을 통해 식단 유연성이 … 더 읽기