식단을 반복 구성하자 운동 집중도가 높아진 이유

식단을 반복 구성하자 운동 집중도가 높아진 이유에 대해 궁금하신 적 있으신가요? 매일 아침과 점심, 저녁 메뉴를 매번 달리하다 보면 칼로리나 영양소 균형이 들쭉날쭉해져 운동 전후 에너지 레벨이 불안정해질 수 있습니다. 저는 같은 메뉴를 일정 간격으로 반복해 식단을 구성해 본 결과, 몸이 예측 가능한 패턴에 적응하면서 운동 중 집중력과 몰입도가 눈에 띄게 향상되는 경험을 했습니다. 이 … 더 읽기