식단에서 간식을 제거하자 운동 집중이 무너진 이유

평소 운동 전후나 중간에 간단히 간식을 챙겨 드시다가 어느 순간 간식을 완전히 없애보신 경험이 있으신가요? 체중 조절을 위해 간식을 빼면 당장은 칼로리 절감 효과가 있는 듯하지만, 막상 런닝머신 위에 올라가거나 스쿼트 세트를 반복할 때 집중력이 저하되는 현상을 느끼게 됩니다. 제가 직접 간식을 제거하고 같은 강도의 운동을 시도해 본 결과, 평소보다 집중 지속 시간이 짧아지고 세트 … 더 읽기