다이어트 중 운동 성과가 유지된 최소 조건 정리

다이어트 기간에도 근력과 체력이 유지되며 운동 성과를 지속하기 위해서는 단순한 칼로리 제한을 넘어선 세 가지 핵심 요소가 필요합니다. 적절한 칼로리 조절, 필수 영양 섭취, 그리고 회복과 스트레스 관리가 바로 그것인데요. 이 글에서는 이 세 가지 조건을 구체적으로 살펴보며, 체중 감량과 동시에 운동 능력을 유지하기 위한 최소한의 기준을 정리해 드립니다. 적정 칼로리 밸런스를 위한 전략 다이어트 … 더 읽기