다이어트 중 운동 성과가 떨어질 때 식단 점검 포인트

다이어트 과정에서 체중 감량에만 집중하다 보면 운동 성과가 눈에 띄게 떨어지는 경험을 하실 수 있습니다. 이때 식단을 꼼꼼히 살펴보지 않으면 노력대비 효과가 반감되어 좌절감을 느끼기 쉽습니다. 식단 점검 포인트를 미리 숙지하고 확인하면, 운동 퍼포먼스를 회복하고 체지방 감량을 지속할 수 있습니다. 이 글에서는 에너지 섭취량, 영양소 균형, 수분 상태, 식사 타이밍, 식품 품질 등 다섯 가지 … 더 읽기