공복 운동을 선택했을 때 운동 강도 유지 실패 원인 깊이 살펴보기

공복 상태에서 운동을 시작하면 지방 연소 효과를 기대할 수 있지만, 실제로 운동 강도를 끝까지 유지하지 못하는 경험을 하는 분들이 많습니다. 이러한 현상은 에너지 공급 불균형, 혈당 조절 실패, 근육 피로 누적, 그리고 심리적 동기 저하 등 다양한 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 이 글에서는 공복 운동 시 체내에서 어떤 변화가 일어나는지, 왜 운동 강도 유지에 어려움을 … 더 읽기